こんにちは！
ゆいかです😚
暑い日が続いていますが皆さまいかがお過ごしでしょうか🫣
私にとって夏というのは、手汗との日々だと捉えています。手汗でつるつる滑る手具操作に困惑しているカラーガードプレイヤーも少なくないのではないでしょうか😉
さて、一旦手汗から離れて体育大学に通って4年目になる私が大学で学んだ知識を持て余しているような気がしてきたのでこの場を借りて活かしてみようと思います。
それは水分補給についてです🏃♂️
水分補給は
・どのくらいの間隔でとらなければならないのか
・どのくらいの温度の水分を摂るべきなのか
知っていますか？
早く自分の持っている知識を披露したいので答えにいきます😝
答えは…
A.5分おき
5分おきに水分を摂ると意識していても実際は伸びてしまうものです。なので5分おきに水分を摂ると意識づけられていることでこまめな水分補給が実現できるからです。
A.0℃
熱中症を予防するには、水分補給は体を冷やす目的も含まれているため冷たければ冷たいほど良いからです。
多分、諸説あります。笑
他にも水分補給について聞きたい人はVia Color guard にどしどしご連絡ください！
体調には気をつけてカラーガードや自分のやっている競技を楽しんでいきましょう🏳💜
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